Prevención en acción: el poder de los hábitos saludables frente a la diabetes

Colombia, noviembre de 2025. En el marco del Día Mundial de la Diabetes, que se conmemora el 14 de noviembre, se hace un llamado urgente frente a esta enfermedad silenciosa que afecta a millones de personas en todo el mundo y que, en Colombia, representa un desafío creciente en materia de salud pública. De acuerdo con la Federación Internacional de la Diabetes (FID), el 11,1 % de la población adulta entre 20 y 79 años —uno de cada nueve adultos— vive con diabetes. Más del 90 % de los casos corresponden a diabetes tipo 2, asociada con factores como el sedentarismo, la obesidad, la mala alimentación y el envejecimiento poblacional. La organización también advierte un aumento de casos de diabetes tipo 2 en jóvenes y adolescentes, impulsado por el sobrepeso y el sedentarismo, un fenómeno que preocupa a la comunidad médica por sus efectos a largo plazo sobre la salud global. En Colombia, según la FID, el 8,4 % de los adultos mayores de 20 años presenta diabetes, lo que equivale a aproximadamente 3 millones de personas. Por su parte, la Cuenta de Alto Costo - organismo técnico que recopila y analiza datos sobre enfermedades de alto costo para gestionar el riesgo en salud y mejorar la atención - reportó 2.186.861 casos registrados en el país hasta agosto de 2024, lo que evidencia la magnitud de esta enfermedad en la población colombiana. La diabetes suele desarrollarse sin síntomas notorios en sus primeras etapas, y cuando se detecta, muchas veces ya ha causado daños renales, pérdida de visión, enfermedad cardiovascular o amputaciones. El aumento en el consumo de alimentos ultraprocesados, el sedentarismo y el sobrepeso han impulsado la aparición temprana de la diabetes tipo 2. No obstante, los expertos coinciden en que esta es una enfermedad prevenible y controlable. Una alimentación balanceada, la actividad física regular, el control del peso y los chequeos médicos periódicos pueden retrasar su aparición y reducir significativamente las complicaciones. Para prevenir y detectar a tiempo la diabetes, emi Falck invita a reconocer los factores de riesgo, como: antecedentes familiares, sobrepeso, hipertensión o niveles elevados de glucosa. También recalca la importancia de realizar controles médicos periódicos, incluso cuando no haya síntomas, para favorecer la detección temprana y una intervención oportuna. Adoptar hábitos saludables —como mantener una alimentación equilibrada, realizar actividad física regular y asegurar un descanso adecuado— contribuye de manera significativa a reducir el riesgo. Además, incorporar pequeños cambios sostenibles, como caminar 30 minutos al día, disminuir el consumo de bebidas azucaradas y aumentar la ingesta de frutas, verduras y legumbres, puede marcar una diferencia importante en la prevención. “La prevención es nuestra mejor herramienta: cuanto antes actuemos frente a los factores de riesgo, mayor será la posibilidad de evitar que la diabetes marque la vida de las personas”, afirmó Alejandro Rivas, Gerente de la Red Médica de emi Falck y Faculty del Centro de Entrenamiento CEMI para Colombia de la American Heart Association de emi Falck. El compromiso con la prevención activa de la diabetes debe ser constante, y el acompañamiento permanente a quienes viven con esta condición es de suma importancia. Conoce más recomendaciones y contenidos relacionados con la salud y bienestar consulta el blog de emi Falck en: www.grupoemi.com/blog Acerca de emi Falck Emi Falck es una compañía de servicios de atención médica domiciliaria y virtual, con más de 40 años de experiencia en Colombia, Uruguay, Ecuador, Panamá y El Salvador. Ofrece a sus afiliados (niños, jóvenes y adultos) un médico personal disponible las 24 horas, los 7 días de la semana, para resolver dudas y situaciones de salud tanto presencial como virtualmente. Falck es una compañía danesa con más de 115 años de experiencia y líder mundial en asistencia de emergencias y atención médica presencial en 26 países. Falck es propiedad de la Fundación Lundbeck, enfocada en estudiar el cerebro y sus funciones, fomentando investigaciones que mitigan, por ejemplo, la depresión, la esquizofrenia, el Alzheimer, el Parkinson, la migraña y otras enfermedades relacionadas con el cerebro y la salud mental. Desde 2011, esta fundación dona cada año más de 70 millones de dólares y otorga anualmente el premio de investigación cerebral más grande del mundo: The Brain Prize.