El bienestar físico y mental se une a la tecnología para impulsar carreras más duraderas en los
e-sports
El Gaming ha dejado de ser únicamente una actividad recreativa para convertirse en una disciplina que
demanda habilidades, resistencia y hábitos saludables comparables a los de cualquier deporte de alto
rendimiento. En este contexto, resalta la importancia de combinar tecnología avanzada con prácticas
que protejan la salud física y mental de los jugadores profesionales.
Según un estudio publicado en The Journal of the American Osteopathic Association, los gamers
profesionales pueden pasar entre 5,5 y 10 horas diarias frente a la pantalla, lo que incrementa el riesgo
de fatiga visual, dolores musculoesqueléticos y problemas circulatorios si no se adoptan rutinas
preventivas. Para contrarrestar estos efectos, especialistas recomiendan pausas activas cada 15-20
minutos, ejercicios de movilidad y una correcta ergonomía del puesto de juego.
La investigación académica también revela que el 92.7% de los jugadores profesionales mantiene niveles
moderados o altos de actividad física, incorporando entrenamientos fuera de la pantalla para mejorar su
rendimiento y prevenir lesiones. Estos hábitos incluyen estiramientos, caminatas breves durante las
sesiones y ejercicios específicos para cuello, espalda y muñecas.
Marcas como Acer promueven entornos de juego saludables a través de monitores con tecnologías de
reducción de luz azul, sillas ergonómicas con soporte lumbar ajustable y equipos que permiten
mantener la postura neutra de la columna. “Nuestra misión es que la experiencia de juego sea tan
eficiente como segura. El equipo adecuado no solo mejora el rendimiento, también protege la salud del
jugador. En Acer diseñamos soluciones que se adaptan a las necesidades reales de los gamers, desde la
gestión de la iluminación hasta la estabilidad del hardware para largas jornadas. Sabemos que un
jugador que cuida su cuerpo y su mente es un jugador que puede sostener su carrera por más tiempo”,
Silvio García, director regional de Acer para Colombia y México.
La nutrición y la hidratación son otros factores clave. Expertos en medicina deportiva recomiendan
consumir entre 2 y 3 litros de agua diarios y mantener una dieta balanceada que aporte energía
sostenida, ayudando a prevenir problemas como la trombosis venosa profunda, una afección que puede
afectar a quienes permanecen sentados durante largos periodos.
Además del cuidado físico, la salud mental ocupa un lugar central. La presión competitiva, las largas
jornadas de entrenamiento y las exigencias de las ligas internacionales han llevado a que cada vez más
equipos incorporen psicólogos y entrenadores de rendimiento en sus plantillas, reconociendo la
importancia del equilibrio emocional para sostener una carrera en e-sports.
“Hoy entendemos que el gaming profesional es una disciplina integral: la concentración, la agilidad
mental y la capacidad de recuperación dependen tanto del estado físico como del emocional. Por eso,
desde Acer no solo apostamos por tecnología de alto rendimiento, sino por herramientas que
contribuyan al bienestar completo del jugador”, añadió García de Acer.
Adoptar hábitos saludables, cuidar los workspaces y mantener un equilibrio entre el entrenamiento
físico y mental se ha convertido en un requisito para el éxito en los e-sports. La preparación de un gamer
profesional va mucho más allá del dominio técnico: implica disciplina, autocuidado y el uso de recursos
que garanticen una carrera sostenible en el tiempo.
Acerca de Acer
Fundada en 1976, Acer es una de las principales empresas tecnológicas del mundo, con presencia en
más de 160 países. La empresa sigue evolucionando mediante la adopción de la innovación en sus
ofertas, que incluyen ordenadores y pantallas, a la vez que se expande hacia nuevos negocios. Acer
también está comprometida con el crecimiento sostenible, explorando nuevas oportunidades que se
alineen con sus responsabilidades ambientales y sociales. El Grupo Acer emplea a más de 7.800
empleados que contribuyen a la investigación, el diseño, el marketing, las ventas y el soporte de
productos, soluciones y servicios que rompen las barreras entre las personas y la tecnología. Visite
www.acer.com para obtener más información.
